İlkbaharın ilk günü memnun! Burada okuduğunuz için minnettarım ve çevrimiçi bahar temizliğinizde kesilmedim…

En güncel videolarım

Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Bir yüz maskesi ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21

Canlı
00:00
08:21
07:15

Tıpkı kendime söz verdiğim gibi, bugün bir dinlenme günü aldım ve biraz abs ve bir yürüyüş yaptım. Artı koşucular için 2 tur.

Ama hala genel olarak yıprandım. Yarışlar yüzünden mi yoksa nadir görülen bir hastalıktan mı ölmekten emin değilim …

Neyse. Gitmeden önce bu sağlıklı çikolata tatlısını sizinle paylaşmak zorundayım…

Bu hafta rastgele bir tedavi istedim ve evde iyi bir şey yoktu. Sonunda kafa filmlerimde hayal ettiğim çikolatalı muzlu kekleri yaratmaya karar verdim.

İçlerinde yeterince sağlıklı tariflerin çikolata olmadığını hissediyorum! Bunun nesi var?! Demek istediğim, çikolata senin için iyidir. Bilim. Anti-oksidanlar ve önemsizdir.

Ayrıca, mutluluğunuz için iyidir.

Çikolatalı Muzlu Muffins Tarif

{sağlıklı. glütensiz. çikolata.}

İçindekiler:

2 olgun muz <- betta riper 1 yumurta veya 1/4 su bardağı yumurta akı 1/3 su bardağı fındık ezmesi 2 TB. Kakao tozu <- Hamur çok sulu ise çok daha fazla ekleyin Her biri 1/2 çay kaşığı: vanilya, tuz, kabartma tozu İsteğe bağlı: 1/3 su bardağı çikolata parçaları Talimatlar: Muzları parçalayın. Yumurta ve fındık ezmesi ekleyin. iyice karıştırın. Geri kalan malzemeleri ekleyin ve birleştirin. İsteğe bağlı: Çikolata parçaları ekleyin. <- Sadece ihtiyaç duyduğunu hissettiğim için bitter çikolata barını doğradım. Ama, onsuz muffinlerden birini yaptım ve bu da iyi oldu! Püskürtülmüş yapışmaz pişirme fincanlarına dökün. 15-20 dakika veya ayarlanana kadar 350'de pişirin. Zevk almak! RER Diğer Yerler: İşte Teena Chathey tarafından röportaj yaptığım bu haftaki ilk pod yayınım. Soru: Baharınız şimdiye kadar nasıl başlıyor? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak