merhaba peeps? Umarım hepiniz harika bir gün geçirmişsinizdir! Çarşamba gecesi, yani hafta sonu köşeye bakıyor. Pes etme! (Bu konuşma benim için senin için daha fazlaydı.)
Bir saat sonra aç olduğumdan beri donmuş yemeğime, salata ve elma öğle yemeğimin yeterli yiyecek olduğuna inanmıyorum. Atıştırmalıkımı saat 15.00’e kadar ertelemek için (sınıf ve laboratuvar arasında) ertelemek için işledim, ancak üç saat sonra sınıf süper aç bıraktı.
En son videolarım
Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci de hileler döker ve sahnelerin arkasında da anılarındaki sürprizler.
Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda bonus teklif melodileri var!
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 5 saniye
Sıradaki
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
06:05
Ben de onu satın aldığım Ben’in pudralı çöreklerine kazılmanın yanı sıra evine koştum, bu yüzden bu kararsızlık için tam bir yükümlülük alıyorum. Ben de hızlı bir akşam yemeği yaptım, bu yüzden bazı gerçek yiyecekler hızlı – harika patates yanı sıra artık kavrulmuş nohut yanı sıra filizler alabilirim.
Akşam yemeğinden sonra olağanüstü “Yeşil, ancak çikolata fıstık ezmesi gibi tadı var” smoothie. Ben bile bunu seviyor.
Çikolata Fıstık Ezmesi Smoothie
1/4c fıstık unu
paket hemen sıcak kakao
buz
bardak badem sütü (iyi kalınsa daha fazla ekleyin)
ıspanak
1/3TSP XANTHAN SCAM
Sonra şaşırmaya hazırlanın.
Sezgisel yeme şeyler – RD’imle olan oturumlardan bazı eski notları gözden geçirdikten sonra, bir gecede yemeyi/binging’i önleyen şeyden uzaklaştığımdan (son derece uzun bir süredir yaşadığım son derece yıkıcı bir alışkanlık) uzaklaştığımı düşünüyorum. Kısa süre önce yapmalısın
“Bir kral gibi kahvaltı, prens gibi öğle yemeği ve fakir gibi akşam yemeği yiyin”.
Bu, Evelyn’in bana bir süre önce önerdiği bir şeye benziyor. O, a.) Gereksinim, daha büyük kahvaltı ve öğle yemeği ya da b.) Büyük bir öğleden sonra atıştırmalık (biraz yemek gibi).
Bunu bir süredir ve sorunsuz bir şekilde yapıyordum, ancak bu çabanın yanı sıra kahvaltımın yanı sıra öğle yemeğimi de kaybettiğime inanıyorum. Güven bana yanı sıra, bu istemek, 6: 45’te ev aldığımda boş bir eve ve tam bir mutfak.
Her neyse, bir kahvaltı ve öğle yemeğini kalorilerde biraz daha yüksek bir kahvaltı yediğinden emin olacağım ve bunun beni gece yemekle harika bir yere geri dönüp getirmediğini göreceğim. Bu planın benimle çalıştığına inandığım için uzun süredir iyi gidiyordum. Bunun bir seçenek olmadığından emin olmak için gerçekten mini öğeler için zamanım yok. Benim rutin gerçekten bana sadece 3 birincil yemek ve bir atıştırmalık için zaman sağlıyor.
*Yan not – Sezgisel yemek hakkında daha fazla bilgi hakkında blog yazması için bir dizi talebim var. Onunla son derece iyi yaptığımdan ve harika hissettiğimden beri bir süredir ele almamıştım?
Neyin işe yaradığını ve bu konuda bestelemeden neyin olmadığını gözlemliyordum. Ancak zor zamanlar geçirdiğim ve bununla ilgilenmem istendiğinden, tam burada.
RER’nin bu kısmı sizi rahatsız ederse, onu görmezden gelmekten çekinmeyin. Tamamen anlıyorum? “Almazsanız” veya benzer sorunlarınız yoksa yorucu veya “garip” olabileceğini anlıyorum.
*Eklemek için güncellendi: Silinmiş rant burada.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Koştuktan sonra ne yemelisiniz
Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yenir? 15 yayın atıştırma fikirleri yayınlayın. Koşmadan sonra ne yemeliyim? yanı sıra size yardımcı olacak ipuçlarıCalifornia peyniri ile basit Meksika pizza tarifi
California peyniri ile basit Meksika pizza tarifi
Basit ve sağlıklı Meksika pizza tarifi. Fasulye, California Peyniri, Bell P ile bu hızlı öğle veya akşam yemeği Meksika Pizza’yı deneyin
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşmak için ipuçları ve daha fazlası!
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşmak için ipuçları ve daha fazlası!
Gıda Fiziksel Fitness Sezgisel Yeme Endişeleri ve Cevaplar yürütmek. Yaz aylarında koşmak için ipuçları, eğer depresyondaysanız ne yapmalı ve
Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları
Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları
Basit karides tacos sayfası tava tarifi. Kişnişli Krem Soslu Hafif Karides Tacos Protein ile dolu ve tepesinde W.
Pizza omlet tarifi-2 yolları
Pizza omlet tarifi-2 yolları
Sağlıklı kahvaltı pizza omlet tarifi düşük yağlı orijinal California mozzarella. Kahvaltı için yumurta kabuk pizza tarifi, lun
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
⚡ Shareaholic tarafından
.