Matt Weik tarafından
Fiziksel uygunluk endüstrisinde olmak, her zaman fiziğimizi korumaya veya geliştirmeye çalışıyoruz. Çok odaklanan bir alan diş sağlığımızdır. Reddzersiz dişler veya diş sağlığı ve sağlıklı yaşam sorunları ile tam olarak kaç vücut geliştirici veya fiziksel uygunluk tasarımını görüyorsunuz? Çok değil. Endüstride aktif olmasanız bile bu sizin için neden önemlidir? Bir gülümseme genellikle bir kişiyle etkileşime girerken baktığımız ilk şeylerden biri olduğundan. Bu nedenle, uygun diş hijyenini korumak son derece önemlidir. Ancak, antrenmanlarınızın diş sağlığınızı yok edebileceğini anladınız mı? Sizi şaşırtmanın nedenlerinin yanı sıra doğrudur.
Diş Sağlığınızı Koruyun
Hepimiz rutin egzersizle bir araya gelen sağlık ve sağlıklı yaşam faydalarını anlıyoruz. Bununla birlikte, araştırma çalışması rutin egzersizle birlikte diş sağlığı açısından olumsuz yan etkiler olduğunu göstermiştir. Bu etkilerin herkesin ortaya çıktığını belirleyemesek de, yakından ilgi duyduğunuz bir şey olmalı.
Diş sıkma – bazı bireylerin spor salonunda maksimum çaba sarf ederken dişlerini sıktığı veya öğüttüğü keşfedildi. Bu, dişlerinizde tahribat yaratabilir, onları en kötü durum kırılması veya kırılmasının yanı sıra kullanılmasını tetikleyebilir. Bu kategoride sonbaharda sizi keşfederseniz, atletizm için kullanılanlara benzer ince bir ağızlık düşünün. Bu, üst ve alt dişleriniz arasında bir güvenlik katmanı koyacak ve genel sağlığı geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Ağız kuru – Yaptığınız egzersiz türüne bakılmaksızın, ağzınızla nefes alma eğiliminde olduğunuz fitness merkezinde yorucu bir şekilde çalıştığınız her türlü zaman. Bu, daha fazla oksijenin akciğerlere girmesini sağlamaya yardımcı olur, ancak bunu yapmak ağzınızı normalden daha kuru hale getirebilir. Ağızlarımız kuru olduğunda, bakterileri ağzımızdan etkili bir şekilde ortadan kaldıramayız, bu da sizi diş çürümesi için daha yüksek bir tehlikeye atabilir. Bunu önlemek için satın alma işleminde, gün boyunca egzersiz yaparken daha fazla su içmeniz zorunludur. Genel olarak nemlendirilmiş kalmanın, genel sağlık ve zindeliğin birçok unsurunu da iyileştirmede etkili olduğu gösterilmiştir.
Spor içecekleri – Birçoğu spor içeceklerinin, yoğun antrenmanlardan iyileşmenin yanı sıra iyileşmenin yanı sıra rehidratın da önemli olduğunu düşünüyor. Bu içeceklerin birçoğunun elektrolit içerdiği doğru olsa da, çoğunluk da büyük miktarda şeker içerir ve ayrıca soda gibi bir içeceğe kıyasla dişlerinize üç kat daha fazla hasar miktarına neden olabilir. Ek olarak, spor içeceklerindeki asitlik nedeniyle (öncelikle sitrik asitten), diş mirasını zayıflatmaya ve zayıflamaya daha yatkındırlar. Şahsen genel olarak spor içecekleri hayranı olmasam da, onları almayı seçerseniz, kalabilecek her türlü kalan şeker veya bakteriyi ortadan kaldırmak için dişlerinizi kısa süre sonra temizlediğinizden emin olun. Bununla birlikte, en iyi seçeneğiniz, spor içmesinden hep birlikte önlemek ve sıradan su seçmektir.
Uygun diş sağlığını korumaya yardımcı olacak stratejiler
Uygun diş sağlığını ve zindeliğini korumak için fitness merkezini atlamak mükemmel bir seçim değildir – egzersizden kurtulmak için nedeninizi vurduğum için üzgünüm. Bunu söylerken, diş sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra size en iyi koruma olasılığını sağlamaya yardımcı olmak için günlük olarak yanınızda getirebileceğiniz bazı ürünler vardır.
1. Daha fazla su için: Dikkat etmeden gitmeli (yukarıda da tartıştığım gibi), ancak gün boyunca içme suyu, ağızda bakterilerden kurtularak ağzınızı temiz tutmaya yardımcı olacaktır.
2. Şekersiz sakız çiğneme: Sakız, dişleriniz arasında sıkışmış olabilecek yiyecek bitlerini ortadan kaldırmak için harika bir yöntemdir. Buna ek olarak, sakız genel diş sağlığını artırabilecek tükürük üretimini artırabilir.
3. Bir diş fırçası ve diş ipi taşıyın: Bunun en mükemmel durum olduğunu belirtmem, ancak bir diş fırçasını ve çanta veya evrak çantanızda diş ipini atabiliyorsanız, Yemeklerden sonra dişlerinize sıkışmış herhangi bir şeyden kurtulun veya gün boyunca her türlü noktada tazelenin.
Diş sağlığınıza ve sağlığınıza kalp sağlığınızı tedavi ettiğiniz yöntemi tedavi edin. Her ikisini de iyileştirmek için ne kadar uzun süre çalışırsanız, çok daha iyi olursunuz.