Merhaba! 1 Kasım’da memnun! Bu koşu mücadelesini sallamaya hazır mısınız? Miles’taki yığın bugün başlıyor. Bunu yapalım!
Dün Vegas ve ben de şeker sağlamak için son derece sofistike Cadılar Bayramı kostümlerimizi giydim.
En güncel videolarım
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.
Daha fazla video
0 saniye 14 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
14:26
Bu benim bu yıl benim kostümümdü …
‘Gerçek’ bir kostümüm vardı, ancak çaba harcayan herhangi bir şey giymek için inanılmaz derecede ilham almadı. Bu kulakları gardırobumdaki ‘rastgele kutumda’ keşfettim (ambalaj kağıdı, zanaat eşyaları ve Noel Baba şapkaları var – gerçekten rastgele). Boom. Kostüm yapıldı ve yapıldı.
Gecenin tercih ettiğim bir kısmı, bir genç hile ya da işyeri, “Karen’i gösteren kızlardan mısınız?” Diye sormasıydı.
“Duh” dedim ve kulaklarıma yönlendirdim.
Arkadaşı bana Çarşamba günü pembe giymemi söyledi. Ha!
Ben çocukken şeker ya da tedavi kadar eğlenceli olduğuna inanıyorum. Bunun gibi başka bir kişi var mı?
Şu anda buzlu kahve yudumluyorum ve bu yazıyı oluştururken mısır gevreği yiyorum. Dünyanın diğer tarafındaki arkadaşlarım biraz daha önce denetleyebilmeleri için bir gün önce POTM makalelerini yapmanın yanı sıra deneyeceğim. Pasifik zamanındayım ve bunun partiye biraz geç olduğunu anlıyorum. Ancak burada sadece 5:00 – bu yüzden inanılmaz derecede erken! Zaman kafa karıştırıcı.
Miles 1. Gün’de Kazık – Pro Sıkıştırma Sponsorluğunda
Kuralların yanı sıra çok daha fazla bilgi için Miles Endication Up Publish’e göz atın!
Miles 2016’da Stack’e kaydolun.
Miller Kurallarına Yayın:
1. Bu formu tamamlayarak gösterge.
Adınız, e -postanız ve ayın hedefi için bir yer olacak (e -postanızı herhangi bir dış tarafla paylaşmayacağım).
2. Hedefinizi Kasım ayında yürümeye veya koşmaya ayarlayın veya xx Mil veya Dakika Adım.
Bunlar kilometrelerce veya koşu bandında belirli bir süre olabilir veya yürüme veya koşma veya bisiklete binme olabilir… tercih ettiğiniz egzersiz yapın!
Örnekler:
Kasım ayında 20 mil koşacağım!
Her gün 30 dakikalık bir yürüyüş yapacağım!
Donut dükkanına yürüyeceğim ve sadece 1 satın alacağım
Haftada 3 kez CrossFit’e gideceğim!
3. Runeatrepeat.com’da 1 Kasım – 26 Kasım tarihleri arasında kilometre/dakika/dinlenme gününüz/diğer ile her hafta içi bir yorum bırakın. O günün yanı sıra yolda kalmak için check-in (artı ödül kazanırsınız).
*O gün koşmak veya yürümek zorunda değilsiniz – sadece sorumlu kalmanız gerekiyor. Her gün denetleyin. Hedeflerinizle yolda kalın. Kendinize samimi olun.
Bir günden kaçınmayın veya aktif bir şey yapmayı ‘unutmayın’. Yılın bu sefer, egzersizin yanı sıra sağlıklı beslenmenin yanı sıra öncelik vermek zordur. Bu zorluğun, egzersizi zorlamanızı engellediği belirtilmiştir.*
Zorluğu okuyucularınızla paylaşmak için bu widget’ı kullanabilirsiniz. Arkadaşlarınızı ve evinizi de davet edin! Birbirinizi yolda tutun ve geçin !!
(Kopyala ve bu kodu widget metin kutunuza yapıştırın.)
Bugün 1. Gün!
Bu yayında check-in ile denetleyerek güçlü başlayın. Bugün koştun mu? Yürümek? Başka? Tam olarak ne kadar? daha sonra yapmayı planlıyor musunuz?
Bu yayın hakkında bir yorum bırakın ve profesyonel sıkıştırmadan bir çift sıkıştırma çorabı veya kol kazanmak için gireceksiniz.
Pro Sıkıştırma bu hafta POTM’e sponsor oluyor. Ben büyük bir hayranım çünkü iyileşme ve yorgunluk – özellikle daha uzun koşularda. Bulabileceğiniz en renkli, yenilikçi ve sevimli sıkıştırma çorapları eller aşağı.
Bu yayını kontrol edin ve seçeneğinizin bir çift sıkıştırma çorabı veya kolu kazanmak için gireceksiniz (bu açıkça sunulmaz). Herkes için mevcut yarışma. (Eğer nakliye alanlarının dışında çevrimiçi olursanız, bunları size göndereceğim.) Yarın saat 21: 00’de PST’de kapanıyor. Kazananlar Pazar günü açıklanacak.
Check-in ile bu yayın hakkında bir yorum bırakın:
Bugün koştun mu? Tam olarak ne kadar? dinlenme günü? Başka??
Feragatname: Procompression, bu haftanın POTM Mücadelesi için ödülleri tedarik edecek. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğnePaylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluk Gün 1. Tam olarak nasıl çalıştırılır. Miles Run Zorluk Kasım 2021
Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur
Miles 4. Günü’nde istif – koşu terapi değil, ancak yardımcı olur
Çevrimiçi Koşu Zorluğu 4. Gün İnceleyin. Komik Runner Memes Instagram’ın yanı sıra stres ve kaygı ve stresle ilgilenmeye yönelik fikirler
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Zorluk hedef çalışma sayfasında yığın. Miles Challenge’da 21 günlük yığın için tam bir çalışma hedefi nasıl belirlenir. Ücretsiz P
Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi
Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi
Ücretsiz Koşu Zorluğu 2021. Her seviyedeki koşucular için kilometrelerce yığın. Yazdırılabilir takvimi ve yemek planlayıcısını alın
Çevrimiçi Koşu Zorluğu – 3. Gün
Çevrimiçi Koşu Zorluğu – 3. Gün
Miles Online Koşu Zorluğu 3. Gün Denetleyin. Yazdırılabilir 50 mil, 100 mil veya 200 mil izleyici.
Miles On the Miles Run Bet Zorluk Final Notları
Miles On the Miles Run Bet Zorluk Final Notları
Bahis Zorluk Kazananlar! Miller üzerinde istif, zorluk çekiyor, son 4 hafta boyunca 4 kez koşuyoruz
⚡ Shareaholic tarafından
.