Whew! Ben yaptım. zar zor, ama Cuma gününe kadar yaptım.

Bu hafta zordu, ama bittiğinden memnun muyum? Sanırım tüm kaygı vücudumda birikti çünkü gözümün seğirmesiyle uyandım
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün check -in

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20

Canlı
00:00
08:21
01:21

? <- Hayır, sana göz kırpmıyorum. Gözüm seğiriyor. Orada çok şey yaptığımı bildiğimi düşünerek Curacao'nun düşünüldüğünü düşünerek ölçeğin önleniyorum. Bu sabah sonunda mermiyi ısırdım ve kendimi tarttım. Sonuçlar çok perişan değildi, bu yüzden sezgisel yemenin canlı ve burada olduğunu bildirmekten mutluluk duyuyorum. Bir yarış için antrenman yaparken kilo vermek zor ve kimsenin hedefi olmasını önermiyorum. Eğitim sırasındaki amacım normal maraton eğitim ağırlığını elde etmek değildi (oldukça yaygın). Bu hafta sonundan sonra geri dönüyorum ve daha az koşacağım, ancak iştahım aynı kalacak. Bu son 3 hafta boyunca çok daha dikkatli ve tüm yiyecekleri yiyerek hiçbir şey almamak için çaba sarf edeceğim. Plan Stan. Bu yarışla yapıldığımda, onu hüküm sürmek için daha büyük bir çaba gösterebilirim, ancak henüz bunu yapmıyorum. Tabii, bunun hakkında konuşuyorum, ama bana ne zaman/ne yiyeceğimi söylemek için bedenimi (ve genellikle stesimi veya yorgunluğumu) dinliyorum. Ben de kendini tarttı. Ona “sabah ilk işini kıyafetsiz işten çıkardıktan sonra kendinizi ideal tart” hilesi öğrettim. Ölçeğe girerken ona şaka yaptım, “Hazır olun, çünkü bu size önümüzdeki 24 saat için ne kadar değerli olduğunuzu söyleyecek. Kendini sevmeliyseniz ya da sevmemeniz gerekiyorsa… " “Kızlar f ** ked.” Diye yanıtladı. Daha gerçek kelimeler asla konuşulmadı. Birkaç kilo düştü çünkü çalışmak için bisiklet sürüyor. Onun için kendinden geçmiştim, ama o kadar heyecanlı değildi. Omuz silkti ve “O kadar umrumda değil” dedi. Onu sevdim. Bu sabah koşmak gibi hissetmiyordum, ama kendimi 3 milin biggie olmadığına ve bunun için gittiğine ikna ettim. Kahvaltıda olağanüstü bir smoothie hayallerim vardı, ama bu hafta şeker ve karbonhidrat yükünde olduğumu hissediyorum? Vücudum çok fazla yarım yiyecek (tüm yiyeceklerin aksine) nedeniyle brüt ve şişkin hissediyor. Bu yüzden bir yumurta karıştırdım. Yanmış bir tortilla ile çünkü ben böyle yuvarlanıyorum. Resimden sonra tepeye bir gülen inek kama ekledim. Ve bunun Cuma günü geri dönüş olduğunu göz önünde bulundurarak… Ben'in bu kadar sahip olmadığı bir zamana geri dönelim. Bu fotoğrafı Paso Roble'da bir yolculuğa mı çektik? Bugün annemle fuara gidiyorum. Fuarın en büyük hayranı değilim ve zaten bu yıl OC Fuarı'na gittim, bu yüzden karbonhidrat yükünü yarının uzun vadesi için minimumda tutmaya çalışacağım. Ve “karbonhidrat yükü” ile derin kızarmış tereyağı gösteriyorum. Orada bulundum, bunu yaptı. Soru: Bir yıl önce bugün neredeydin? Maryland'de küçük bir haber kuruluşu için muhabir olarak çalışıyordum. Şimdi Kaliforniya'dayım ve tam bir yaşam/kariyer değişikliğinin eşiğindeyim. Vay canına, bir yılın farkı var. Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak