Tam burada OC Maraton Özeti!
OC maratonu sabah 5: 30’da başlıyor, bu yüzden çok erken bir telefon görüşmesi yaptım ve sıska koşucu ve Kristina ile taksiye başlamak için tatmin oldum.
En yeni videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair öneriler
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12
Canlı
00:00
08:21
05:34
(Instagram’da RuneatrePeat)
Hâlâ karanlıktı ve aynı zamanda tüm Porta lazımlık durağı ve sıraya girdi.
Herhangi bir arkadaşım olmadığını belirtmeye devam ediyorum, bu yüzden daha fazlasını yapmak için çaba sarf ediyorum… öneri – bu etkili bir yol değil.
İnsanlarla bir yarışa gittiğinizde, yarış günü planlarınızı paylaşmanız ve yalnız mı yoksa birlikte mi koşmak isteyip istemediğiniz hakkında konuşmanız gerekir. Kadınlar geçen hafta sonu Eugene’de PRED, böylece muhafazakar koşuyorlardı. Ancak geleneksel hızları hala en iyi hızımdan 30 saniyeden çok daha hızlı, bu yüzden yalnız çalışacaktım. Anlaşmak. Tamamlandı.
Biraz dışarı çıktım, ancak tipik başına hızlı bir şekilde gittim, ancak sonra bir ritm içine girdim. Maraton yarış planımla kalmaya çalıştım, ancak sonuçta yardım istasyonları ile yürümeyi gerekmiyordu. Kafamdaki yarışı pacing için biraz daha fazla kırdım <- yakında bu konuda çok daha fazlası çünkü bir ton soru alıyorum! Neyse. Planla birlikte kalıyordum ve kadınları bir dönüşte gördüm. Birkaç mil sonra 20 mil etrafında koşmak için geri döndüler. Teşekkürler. <- o zaman alaycı. SR bana hangi hızda tutmak istediğimi sordu. 8: 20'li yılları söyledim. O zamanlar da devam ediyordu. Gerçekten bununla kalmamı sağladılar! Kadınlar ve ben de hızı korudum ve SR, durduğumda bana bağırdı. Bir denizcinin kızarmasını sağlayacak kelimelerle bağırdım, ancak koşmaya devam ettim. Son 6 mil boyunca koşmaktan ayrıldım, SR ile ayrıldım ve kızları atmak, bir taksiyi aramak ve üzüntülerimi içmek için bir çıkış tekniği hakkında düşündüm. Sonunda onunla sıkıştım ve koştum Yeni Maraton PR = 3:36:23 Hız: 8:16 Çok mutluyum!!! İnanamıyorum! AH! Ama kolay değildi. Yarıştan hemen sonra tatmin edici olmayan bir lil ayıtım. Şimdi kendimden çok memnunum. Sonra bir kutu şeker yedim. ve her şey dünya ile en iyiydi. Tüm iyi arzular ve destek için teşekkür ederiz. Bu kadar çok iyi arkadaşın yanı sıra ziyaretçilerin yanı sıra beni önemseyen yabancıların yanı sıra bit koşan çabalarım olduğu için son derece şanslıyım. Gerçekten takdir ediyorum! Yarış tekniğim veya hızım veya her neyse, lütfen yorumlarda bırakın veya bana e -posta gönderin. Belirli bir eğitim planına uymuyordum, bu yüzden bununla ilgili önerilerim yok, ancak maraton yarış yöntemimle ilgili bir yayın yakında geliyor. Soru: Bu hafta sonu yediğiniz en iyi şey neydi? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve Öneriler OC Half Maraton Sonuçları ve Top 13 Önemi OC Half Maraton Sonuçları ve Top 13 Önemi OC Maratonu ve Yarı Maraton Yarışı Sonuçları. Turuncu bölge özetinin yanı sıra en iyi p13.1 mil koşunun sanatları. Diğer için indirim oranları Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Run Yarış Serisi Marathon Büyük Ayı Yarış Özeti ve Top 10 Listesi. En iyi kilometrelerce büyük ayı ve benim OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar Amerika'nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak Surf City yarı maraton sonuçları ve özet Surf City yarı maraton sonuçları ve özet Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı'ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence ⚡ Shareaholic tarafından .