Merhaba! Nasıl gidiyor?
Bugün RER için biraz ağır bir yazı, değil mi?
En yeni videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için öneriler
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
05:34
Peki. Tepkiniz ve nazik sözleriniz için teşekkür ederiz. Kalbim artık garip ve sevilen ve şimdi en iyi şeyleri hissediyor. Ne kadar takdir ettiğim hakkında hiçbir fikrin yok.
Tipik olarak planlanan programlamaya geri dönmeden önce çok daha iç karartıcı bir bilgi var.
Dün gece, esaret altındaki katil balinalar hakkında bir belgesel olan Black Fish’i izledim. Çok üzücü. TV sırasında tipik olarak çok görevliyim çünkü 2 dakikalık bir dikkat sürem var, ama aslında tüm bu şeyi sosyal medyadan yardım almadan izledim. Bu iyi.
Peki.
Koşmak ve yemekten bahsedelim.
Dün gece bir yemek pişirme makinesiydim! Akşam yemeği için hindi hamburger ve patates kızartması yaptım ve bugün için bir kahvaltı pişirme pişirdim. Martha Stewart üzerinde yer değiştirme, ben bir rulodayım.
Bu sabah yaklaşık 6 mil koşmak için bir sallama yaptım. Her zaman olduğu gibi, vücudumu mola vermek için bir yarıştan sonra (zor bir yarış olmasa bile) kolaylaşmaya çalışıyorum.
Sonra, lezzetli bir kahvaltı zamanı oldu! Dün gece bu jambon ve yumurta pişirdim çünkü geçen gün düşündüm ama sabahları bir şeyler yemek/pişirmek için asla beklemiyordum. Sadece sabrım yok.
Ama çok kolay, bu yüzden etrafta birisi varsa bunu gerçekten yapabilirdim, böylece fırını bırakabilir, bir koşuyu tercih edebilir ve bu lezzete geri dönebilirdim.
Çökmekte gibi görünüyor, ama sağlıklı! Gerçekten ev yapımı bir yumurta sandviç farklı ve ben her zaman var.
Sevimsiz jambon ve yumurta fırın tarifi
{6 büyük parçaya hizmet eder}
İçindekiler:
6 dilim ekmek, yavrulara doğırılmış
10 Yumurta
3 yumurta akı
1 su bardağı süzme peynir
1.5 su bardağı doğranmış yağsız jambon (veya et ikamesi)
tuz ve biber
1.5 bardak rendelenmiş kaşar
Talimatlar: Fırını 350 dereceye kadar ısıtın. Güveç tabağını yapışmaz ile püskürtün. Ekmek küplerini bir güveç içine yerleştirin. Jambon ekmeğe yay. Yumurtaları karıştırın, süzme peynir mevsimi S&P ile ekleyin. Ekmek küplerinin üzerine yumurta dökün ve pişirme ünitesi ayarlanmaya başlar (yaklaşık 20 dakika). Üstüne rendelenmiş peynir ekleyin ve pişene kadar pişirin.
6 büyük parçaya kestim ve her biri sadece 400 kalori!
Zevk almak!
Bu tarifi sabitlemenizi öneririm, ancak krem peyniri yok. Süzme peynir sayılır mı?
Kahvaltı çok süslü olduğundan, öğle yemeği tam tersiydi – sriracha ve bir karıştırma kasesinde kraker ile somon salatası. Konserve somon, mayo, turşu, turşu juie ve Old Bay kullanıyorum. Yunan yoğurt yerine geçmiyor çünkü büyük bir anlaşmayı görmüyorum.
AB & J ile daha fazla kraker.
Soru: Normal patates kızartması mı yoksa tatlı patates patates kızartması mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Blog Eğitim Haftası 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından en iyi koşu ve reçete blog podcast mesajları. Boston Maratonu Videosu ve 3 İçerik Tarifte En İyi Öneriler
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarısından önce ne yemeliarathon yarışı
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce nasıl yakıt
Kolay kahvaltı fırında patates tarifi
Kolay kahvaltı fırında patates tarifi
Kolay Kahvaltı Pişmiş Patates Tarifi Patates, Lezzetli, Besin Yoğun Bir Sebze ve WO’nuzu beslemek için müthiş bir seçenektir
Daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları nasıl yapılır!
Daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları nasıl yapılır!
Daha sağlıklı bir kase tahıl nasıl yapılır. Sizin için iyi olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı
⚡ Shareaholic tarafından
.